Vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok melyek egymást segítik

September 5, 2018

A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek azok az alapveő tápanyagok, melyek nélkül szervezetünk és az egyes szervek egészséges működése elképzelhetetlen. Nem elég azonban , ha csupán egy-egy vitaminnal, ásványianyaggal vagy nyomelemmel jól ellátjuk a szervezetünket, mert felszívódásuk és élettani hatásuk más vitaminokkal, ásványianyagokkal és nyomelemekkel is kapcsolatban van. Ezt a hatást nevezzük szinergikus hatásnak. 

 

A-vitamin

Vele szinergikusan hat a C-vitamin, ami védi az oxidációtól, az E-vitamin ami segíti a beépülését, a D-vitamin ami a csontképzésben segíti és a B-vitamin ami segíti a sebgyógyításban, szövetképzésben. Szükséges valamit a kalcium-, foszfor- és cink-anyagcseréhez.

 
B1-vitamin

Vele szinergikusan hat a B-vitamin csoport többi tagja, elsősorban a B2-, B3- és B9-vitamin, ugyanis egymás hatását fokozzák. Valamint szükséges mangán hogy a B1-vitamin beépüljön az anyagcsere folyamatokba.


B2-vitamin
Beépüléséhez szükség van a B-vitamin csalédból a B1- és B6-vitaminokra, valamint a foszforra mert ezek erősítik hatását.

B3-vitamin
A vitamin felépülését a szervezetben a B1-, B2- és B6-vitaminok segítik, valamint itt is a foszfor amire még szükség van.

B4-vitamin
Vele szinergikusan hat a B-vitamin család összes többi agja, valamint a vas és a réz.

 

B5-vitamin
Szinergikusan segíti az A-vitamin valamint a B6-, B8-, B9-, B12 vitaminok a bőr- és szövet újraképzésénél, valamint a C-vitamin a fertőzések és a stressz leküzdésében. Szintetizálásához szükséges még kalcium.

B6-vitamin
A vitamin felépülését a szervezetben az F-vitamin valamint a B2- és B5-vitaminok segítik, valamint a magnézium és a cink.

B7-vitamin
A vitamint a vérszegénység leküzdésében a réz és vas nyomelemek támogatják.

B8-vitamin
Szinergikusan hat vele az A-vitamin, valamint a B-vitamin csoport tagjai, elsősorban a B2-, B3-, B5- és B6-vitaminok.

 

B9-vitamin (folsav)
A B-vitamin csoport tagjaival együtt hat, a B5-vitaminnal együtt pl. az őszülést gázolja, a B12-vitaminnal valamint vassal és rézzel együtt a vérképzés zavarait enyhíti.

B10-vitamin
Ez a vitamin az összes többi B-vitaminhoz kapcsolódik, jelenléte elengedhetetlen a többi tevékenységéhez és hatásához.

B11-vitamin
Ennek a vitaminnaka társulására nem található utalás a szakirodalomban, de feltételezhetően jelenléte az F-vitamin esetében szükséges.

B12-vitamin
Ennek a vitaminnak szüksége van az összes többi B-vitaminra, különösen a B9-vitaminra mert vele együtt a vérképzésre hat. Szükséges még működéséhez a kobalt, a vas és a réz.


B15-vitamin
Ez a vitamin szinergikusan együtt hat a B-vitamin csoport többi tagjával, valamint az A-, és E-vitaminnal.

C-vitamin
Ez a vitamin szinergikusan hat minden más vitaminnal valamint a legtöbb nyomelem úgy tud csak feladatának eleget tenni ha jelen van a C-vitamin is.

 

D-vitamin
Fő kiegészítője az A- és E-vitamin valamint a foszfor.

E-vitamin
Felhasználásához elengedhetetlenek az F-vitaminok (a többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavak), ezek azonban E-vitamin nélkül oxidálódnak. Szinergikusan együtt hat még az A- és C-vitaminokkal, valamint a szelénnel és a cinkkel.

F-vitamin
Szükséges a vitaminok egyensúlyához, különösen az A-, B6-, B8-, C-, E-vitaminokhoz valamint a cink, magnézium és szelén nyomelemekhez.

 
I-vitamin
Ez a vitamin együtt hat a B-vitaminok csoportjával, valamint a J-és F-vitaminnal.

J-vitamin
Szinergikusan működik a B-vitaminok csoportjával, J-és F-vitaminnal.

Az ásványi anyagok és nyomelemek pedig a következőképpen kapcsolódnak a vitaminokhoz és más ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez.


Cink
Szinergikusan hat a B-vitaminok csoportjával, az A-vitaminnal és a rézzel.

Fluor
A fluorral az összes többi ásványi anyag együtt hat.

Foszfor
Szükséges a működéséhez D- és F-vitamin valamint kalcium és magnézium.

 

Kalcium
A kalcium anyagcserét megkönnyíti az A-, D- és C-vitamin, valamint szükséges hozzá a kalcium, foszfor és a magnézium helyes aránya (2x annyi kalcium mint foszfor és magnézium).

Kálium
Társulnia kell a B-vitamin családdal valamint nátriummal.

Kén
Beépüléséhez szükség van a B-vitamin család tagjaira, mangánra és rézre.

Kobalt
Szinergikusan hat a B-vitamin család tagjaival, valamint vassal és rézzel.

Króm
A króm csak kis mértékben épül be a szervezetbe de ehhez szükség van elegendő B3-vitaminra és cinkre.

Magnézium
A kalciumhoz és a foszforhoz képest helyes arányban kell legyen a megfelelő működéshez (2x annyi kalcium mint foszfor és magnézium), de a B6-vitamin is elengedhetetlen. Védi az E-vitamint.

Mangán
Szinergikusan együtt hat a B-vitamin csoporttal és a C-vitaminnal. 

Molibdén
Beépüléséhez jelen kell lennie vasnak és réznek. 

Nikkel
Szinergikusan hat az A-, C- és P-vitaminnal.
 

Réz
A réz a C-vitaminnal, vassal és cinkkel kell társuljon.

Szelén
Antioxidáns hatását az A-, C- és E-vitaminok jelenlétében tudja kifejteni, felszívódását megkönnyíti a B-vitamin család jelenléte.

 

 Vanádium
A C-vitamin védi a szervezetet a vanádium szükségesnél nagyobb jelenlététől, a feleleget kiválasztja és eltávolítja.

Vas
A vas felszívódásához C- és E-vitaminokra van szükség, a B-vitaminokat kísérve segíti azok anyagscseréjét.

forrás: Dr. Oláh Andor - Vitaminok és nyomelemek, az életerő forrásai









 

 





 

 

 

Please reload

Our Recent Posts

2020: mit várhatunk az új évben?

January 1, 2020

Év végén fogyasztott mágikus étkek

December 24, 2019

Otthon készíthető probiotikum: A vízikefír vagy kristálygomba

August 20, 2019

1/1
Please reload

Tags

Agota Benedek / Herba Holistic
Holistic therapies in London, UK

contact@herbaholistic.co.uk
+44 77 6794 6201