Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 1. rész

April 9, 2020

Benne vagyunk, történik, minden hír erről szól, pro és kontra véleményeket olvashatunk mindenfelé. Én a magam részéről nem szeretnék járványügyi szakértőként feltűnni, mert nem vagyok az, viszont van néhány igen alapvető, praktikus tanácsom, amelyeket megfontolva sokat segíthetünk magunkon, szűkebb és tágabb környezetünkön, ezekben a sok szempontból embert próbáló időkben.
 


Törekszem rá, hogy otthon is jól hasznosítható, könnyen megvalósítható tanácsokkal szolgáljak, de mielőtt a dolgok közepébe vágunk, egy dolgot szeretnék ha figyelembe vennél. Ami most történik, a mi életünkben példátlan és mert ismeretlen, némelyeknek egyenesen félelmetes is lehet. A mindennapi körülmények mindenkinél mások, helyenként könyebbek, máshol nehezebbek így azt gondolom most is csak az egymás segítése, támogatása, megértése lehet a közös nevező
 

Mindenkinek megvannak a maga túlélési praktikái, van aki ilyenkor aktív lesz, tervez, pörög, lefoglalja magát míg mások inkább “hibernálnak”,  legszívesebben átaludnák ezeket a nehéz heteket, hónapokat. Nincs egyértelmű jó és rossz megoldás, egyszerűen csak hagyjuk a másikat a maga tempójában elfogadni  a helyzetet. Mert elfogadásra, tudatos megértésre és valamiféle cselekvési tervre mindenképpen szükség van. Mert ez a helyzet is elmúlik egyszer!

 

Nem állítom hogy mindenkinek könnyű berendezkedni erre az átmeneti életre, viszont szükséges, a következő ajánlások pedig nagyban segíthetik ezt a folyamatot.
 

 

Napi rutinok

Akkor is ha esetleg nap nap után otthon ülünk és nem tudjuk ez meddig fog még tartani,
szükség van a napi rutinokat kialakítani. Az időnek struktúrát érdemes adni, hogy legyenek igazodási pontok, melyek mintegy keretet adnak a napnak. Ilyen pl. az ha az ember továbbra is használja a reggeli ébresztőt és rendszeresen azonos időpontban ébred. Nagyjából azonos időben kezdi a napot, reggelizik és ágyba is bizonyos rendszer szerint kerül.

 

Természetesen ez az időszak remek új napi rutinok kialakítására is, esetleg meghatározott időben bevezethetünk némi testmozgást, a netet most úgyis elárasztották a különböző online edzésprogramok, mindenki megtalálja ami neki való. Aki úgy gondolja most szintén válogathat az online tanfolyamok közül, remekül el lehet tölteni az időt egy kis tanulással. Ideje elővenni a régóta félretett könyveket és olvasni, az interneten múzeumokatszínházat és ingyen elérhetővé tett filmeket nézegetni. 

 

Ha nálad gyermekek is vannak, akkor biztos vagyok benne, hogy rendesen kitöltik a mindennapokat, nemigen kell azon gondolkodni, hogy mi legyen a szabadidővel. Viszont ebben az esetben is szükséged van némi én-időre hogy feltöltődj, ami viszont nem önzés, hanem alapszükséglet. Próbáld valahogy beépíteni a napjaidba, nagyon hálás leszel magadnak ezért.


Akinek van kiskert az biztosan nem utatkozik, de ha csak egy ablakpárkánnyi a hely, az sem baj, ültessünk, gondozzunk. Élvezzük a hobbinkat ha van, ha nincs, itt a lehetőség keresni egyet.

 

De alkalmas az idő online felvenni a kapcsolatot a családdal, barátokkal, eddig kissé háttérbe szorult de sokszor hiányolt ismerősökkel is. 
 


Ha azonban úgy döntesz, hogy ezek körül egyikhez sincs kedved és legszívesebben semmit sem csinálnál, akkor az is teljesen rendben van. A te döntésed és ez így tökéletesen elfogadható. Csak arra vigyázz, hogy ne a félelem bénítson meg, hanem tudatos döntés legyen a nem cselekvés.

Ha úgy érzed egy kicsit nehezek most a mindennapok és szükséged lenne a kialakult helyzetet egy
szakemberrel átbeszélni, akkor szintén az internetet ajánlom, ott is elsősorban természetgyógyász/pszichológus kollégámat Miklós Melindát. A világ bármely pontjáról elérhető online rendelőjét ide kattintva tudod felkeresni, fordulj hozzá bizalommal, kezeskedem róla hogy remekül érti a dolgát.

 

 

Szintén sokat segít, ha a gondolataidat megtanulod uralni és az érzéseidet kordában tartani, ehhez pedig az egyik lehető legjobb megoldás, ha rendszeresen meditálsz. Nem egy ördöngősség, de persze itt is igaz, hogy gyakorlat teszi a mestert. A kezdetekhez ajánlom keress vezetett meditációt az interneten, a YouTube-on rengeteget találni. 

...folytatása következik: Melyek a legjobb fertőtlenítőszerek a lakásban és hogyan lehetséges ajtón kívül tudni a vírust?

 

Benedek Ágota
természetgyógyász - fitoterapeuta - fül-akupunktúrás addiktológus
contact@herbaholistic.co.uk
www.herbaholistic.co.uk
www.facebook.com/HerbaHolistic

 

 

photo1: by Burst from Pexel
photo2: by free stock photos from www.picjumbo.com from Pixabay
photo3: by bongkarn thanyakij from Pexels

 

Please reload

Our Recent Posts

Nemzeti kincsünk: a parajdi só

July 15, 2020

Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 3. rész

April 12, 2020

Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 2. rész

April 10, 2020

1/1
Please reload

Tags

Please reload

Agota Benedek / Herba Holistic
Holistic therapies in London, UK

contact@herbaholistic.co.uk
+44 77 6794 6201