Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 3. rész

April 12, 2020

Az előzőekben átnéztük röviden, hogy mi is ez a COVID-19 nevű vírus és melyek azok a praktikák amelyek segíthetik az alkalmazkodásunkat ehhez az ismeretlen helyzethet. Erről az első részben olvashattál, vagy most, ha ide kattintasz: Vírus helyzet a természetgyógyász szemszögéből - 1. rész


A második részben sorra vettük a lehetőségeinket, hogyan is szabadulhatunk meg a vírustól a közvetlen környezetünkben. Ha ez kimaradt, itt tudod elolvasni: Vírus helyzet a természetgyógyász szemszögéből - 2. rész

 

Ebben a harmadik részben arról lesz szó, hogy te magad milyen praktikákkal segítheted tested természetes védekező rendszerét, hogyan támogathatod és erősítheted. 

 

  Mindenek előtt egy igen alapvető szabályról kell hogy szóljak, ami így hangzik: ahová az energiádat és a fókuszodat helyezed, azt erősíted. Tehát ha az aggódás és a szorongás teszi ki napjaid nagy részét akkor ezek a negatív érzelmek minden más kreatív problémamegoldó, segítő és előre vivő gondolattól veszik el a helyet, így előbb utóbb valóban lesz miért aggódnod, hiszen nem tudod a helyzeted megnyugtatóan rendezni. Már korábban is említettem, hogy csakúgy mint mindennek, ennek az időszaknak is vége lesz egyszer, így hát érdemesebb felkészülni az újrakezdésre, semmint azon szorongani, hogy jelenleg mi a helyzet.

 

Szintén bizonyított tény, hogy a stressz, a szongás, az aggódás, a hosszan tartó félelem mind-mind csökkentik az immunrendszer védelmi képességét. Érdemes tehát megtanulni a gondolatokat és az érzelmeket kordában tartani, ami persze nem jelenti azt, hogy ne adjunk magunknak időt ezt a helyzetet megélni, az esetleges veszteségeinket számbaveni, de ne ragadjunk bele ebbe az elsőre igen nehezen megfogható helyzetbe.

 

Fogjuk munkára a testünket, ez ugyanis mindig jól működik a gondolatok elterelésére és nem mellesleg ellát minket egy adag endorfin nevű hormonnal is, ami pedig a boldogság, a pozitív szemlélet koktélja. Mindenki a saját habitusa szerint válasszon, de egy kellemesen lazító, nyugtató, összpontosításra ösztönző jóga remek kezdés lehet.  

     

 
A Dr. Eőry Ajándok orvos-természetgyógyász közvetítésével Magyarországon is meghonosított
3-1-2 meridián torna szintén aránylag kis idő befektetéssel remek eredményeket hozhat az általános egészségi állapotot figyelembe véve. A tradícionális kínai orvoslás tanításain alapuló mozgásforma egyszerű és nem vesz igénybe többet mint 10 percet alkalmanként. Az egészségjavító tornáról a doktor úr oldalán ide kattintva, vagy itt ezen a másik oldalon részletesebben is olvashattok. 

 

Az immunrendszer működése szempontjából szintén nagyon fontos, hogy milyen tápanyagokat viszünk be a szervezetbe. A megfelelően táplált rendszer természetesen sokkal ellenállóbb mint az elhanyagolt, vagy feleslegesen terhelt. Na de mi is számít megfelelő táplálkozásnak? A kivételektől és a speciális esetektől eltekintve, mint általános szabályt, a következőket mondhatom:
* ne együnk és igyunk hozzáadott, feldolgozott cukrot tartalmazó ételeket, édes italokat
* kerüljük a tejet, tejtermékeket, mert ezek nyákképző hatásúak, a nyálkahártyáink természetes működését gátolják
* ne használjunk margarint, lehetőség szerint napraforgó olajat se
* étrendünkben legyen sok úgynevezett élő élelmiszer, pl. fermentált zöldségek, lila-fekete zöldségek, gyümölcsöket, gyógygombák, mézek

* gabonák közül válasszuk a vad- és barna rizst, kölest, hajdinát

 

 

A fermentált zöldségeket akár otthonunkban is el tudjuk készíteni, egyszerűen, sóval fermentálva. A módszer nagyon egyszerű és a végeredmény kivétel nélkül fennséges, arról nem is beszélve, hogy könnyedén rendbe hozhatjuk ezekkel az ételekkel/italokkal a bélflóránkat. Egészséges bélflórára pedig mindenképpen szükség van, hiszen a bennünk élő milliárdnyi aprócska baktérium nemcsak az emésztésünket segíti, de az immunrendszer megbízható működésének is alapja.  A fermentálás minden csínjáról-bínjáról a Facebook-on található szakértői csoportban érdemes tájékozódni: Fermentálás - tippek, trükkök, receptek

 

Az utóbbi időben reneszánszát éli az otthoni kenyérsütés, melynek a legegészségesebb formája a kovásszal készítés, amely egyébként szintén egy fermentációs folyamat. A technika alapvetően egyszerű, de kell hozzá egy kis gyakorlat, hogy az ember igazi remekműveket alkothasson. A kovásszal való munkához, egészen a kezdő szinttől, ebben a Facebbok csoportban kaphattok felbecsülhetetlen segítséget: Laborka - KovászLabor Alapozó

 

 

És ha már a fermentálást ilyen széles körben vizsgáljuk, akkor a fermentált italok királynője lehetne a kristálygombával erjesztett probiotikus ital, mely szintén a bálbaktériumaink nagy barátja. Erről korábban már írtam bejegyzést és az abban tett ajánlatom, miszerint ingyen adok kristálygomba telepeket annak aki kéri, a mai napig érvényes. A bejegyzést itt tudod elolvasni: Otthon készíthető probiotikum: A vízikefír vagy kristálygomba

 

Az élelmiszerek mellet ebben az időszakban is nagy szerep jut a gyógynövényeknek, azonban nyomatékosan felhívnám rá a figyelmet, hogy a gyógynövények bár gyengéd gyógymódnak számítanak, nem jelenti azt, hogy ártani ne tudnánk velük, ha helytelenül alkalmazzuk őket. Ennél fogva csak és kizárólag szakember által előírt kúrákat javaslok folytatni, az interneten talált, ki tudja milyen forrásból származó - alkalmanként potenciálisan mérgező receptek - semmiképpen sem számítanak megfelelőnek. Ha kérdésed van keress bizalommal, egy részletes felmérés alapján összeállítjuk a számodra legmegfelelőbb gyógynövény keveréket.

Addig is, néhány alapvető gyógynövény használata megfontolható, abban az esetben ha semmilyen más gyógyszert nem szed az illető, nincsenek akut megbetegedései vagy allergiája az adott növényre:
* szurokfű
* kakukkfű
* lándzsás útifű
* körömvirág
* echinacea
* csalán
* gyömbér
A gyógynövények felhasználásával kapcsolatban egy korábbi bejegyzésem ad segítséget: 
A gyógyteák készítésének szabályai

 

  Az elsődlegesen a légzőrendszert támadó COVID-19 vírus ellen a rendszeresen végzett gőzőlés is valamelyes védelmet jelenthet, melyet szintén érdemes gyógynövényekkel és/vagy illóolajokkal végezni, a következő módon. Ha megoldható inhaláljanak minden nap kétszer (pl. eukaliptusz, fodormenta, borsmenta, kakukkfű, teafa, bergamott, fahéj, szegfűszeg...) legalább 5 percen át egy-egy alkalommal, nagyon mély belégzésekkel, hogy teljesen lejusson az illóolaj a mély légutakba is. Vigyázzunk rá, hogy ne legyen a gőz túlzottan forró, ne égessen, valamint az illóolajok adagolása is csak pár csepp legyen, ugyanis itt is fennállhat a túladagolás veszélye.  

 

 Szintén sokat segíthet, ha rendszeresen végzünk légzőgyakorlatokat is, hiszen a keleti filozófia úgy tartja, hogy ha megnöveljük a lélegzetünk hosszát, ezzel meghosszabbítjuk az életünket is. A rendszeres pranayama gyakorlat útján megtanuljuk befolyásolni az agyfunkciókat, megőrizhetjük a test energiáit, alkalmazkodni tudunk a különböző szélsőséges viszonyokhoz. 

 
A beszámolók alapján kijelenthetjük, hogy a COVID-19 vírus a légzőszervi problámával küszködőket (pl. asztma, COPD...) fokozottan veszélyezteti viszont a jó hír az, hogy megfelelő légzésterápiával akár egy makacs asztma is remekül karbantartható, csökkentve ezzel az egyéni kockázatot. A legismertebb és egyben leghatékonyabb légzéstechnika ebben az esetben a Buteyko-légzés, melyről magyarul is sok információ elérhető az interneten.

Sokszor szóba kerül, hogy a vitaminok közül melyek azok amelyeket érdemes ebben az időszakban szedni, mintegy támogatván a test önvédelmi mechanizmusait - a következőket ajánlom:  

* napi 2000 mg C -vitamin,
* napi 2000 NE egység D3 vitamin (hozzá K2 vitamin, hogy fel is szívódjon)

A D-vitamin valójában hormonként funkcionál a szervezetben, hiánya esetén számos betegség kialakulásának kockázata jelentősen megnő. 

 

Ha érzelmileg érezzük magunk egy kissé instabilnak, jönnek a hangulatváltozások, a látszólag ok nélküli sírások, szorongások, akkor a Bach-cseppek közül az Elsősegélycsepp jöhet ilyenkor számításba. Maga a módszer igen gyengéd, mellékhatás nélküli, ugyanis csakis a növények virágaiból készült nagy higítású eszenciákkal dolgozik. Ezek az eszenciák képesek közvetlenül a lelkiállapotra hatni azaz a betegségek lelki okaira. Az esyenciákról bővebben ezen az oldalon olvashattok: Bach-virágterápia

 A sorozat zárásaként a lehető legjobbakat kívánom mindennyiónknak, bízva benne hogy ez az a sokak számára igen megterhelő, bizonytalan időszak nem tart majd soká és lélekben megerősödve, sok praktikus, életjobbító praktikával felvérteyve vágunk majd neki a továbbiaknak.

Benedek Ágota

természetgyógyász - fitoterapeuta - fül-akupunktúrás addiktológus

contact@herbaholistic.co.uk

www.herbaholistic.co.uk

www.facebook.com/HerbaHolistic

 

photo1: by Konstantin Kolosov from Pixabay

photo2: by Дмитрий Иванцов from Pixabay

photo3: by markcraemers from Pixabay

photo4: by Anthony from Pexels

Please reload

Our Recent Posts

Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 3. rész

April 12, 2020

Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 2. rész

April 10, 2020

Vírushelyzet a természetgyógyász szemszögéből - 1. rész

April 9, 2020

1/1
Please reload

Tags

Please reload

Agota Benedek / Herba Holistic
Holistic therapies in London, UK

contact@herbaholistic.co.uk
+44 77 6794 6201